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手心温度可以活血化瘀,掌捂疗法简单有效!

2019-01-12 19:02 来源: 李强365家庭幸福学院 点击:18

小时候,每当我们害怕的时候,只要握住大人的手,当手心的温暖传给我们时,恐惧就会消散。


当我们吃凉东西,肚子疼的时候,只要大人将温暖的手心捂在肚皮上,疼痛很快就会缓解。


当胃受寒后,出现胃痛,病人习惯的姿势就是用手捂住胃部,慢慢的胃痛就得到了缓解,病情轻的甚至就治愈了…


熨目转睛法将保健与美容相结合,既能让人眼睛恢复功能,又能让人显得年轻,眼睛有神。在掌心的温热和眼球的转动伸拉中,眼部代谢加快,供养改善,不但可以缓解眼疲劳,还能促进眼部周围的血液循环,改善眼皮松弛、眼袋隆起、黑眼圈等症状。


需要注意的是,操作前洗净双手,动作不宜太用力,有化妆习惯的,要卸妆后操作。


增强肺活量


当双掌心捂在腰部后,双臂会自然向身后方向扩张及打开,同步地使锁骨向后方移动拉开,肋骨张开,胸部挺出,胸腔扩大,月两肌下降,呼吸顺畅,肺活量增大,吸氧量增多,心胸舒畅。


帮助恢复脊椎生理曲线,缓解头痛、腰痛


随着下肢的顺、倒行走,腰部的肌肉及皮肤穴位等在掌心中摩擦,自然地按摩,掌心的热力温暖着肾区并透人肾脏中去,下肢的运动使人体血液循环活跃,全身微汗产热。随着运动的坚持,人体脊柱也能正直,脊柱生理曲线显露。


养护心脏


臂上抬并向后拉开,使上肢距心脏距离缩短,经络疏通,回心血量增大,使心脏负担减轻,起到护心养心作用。


腰走锻炼能对中老年人的腰腿痛、心血管慢性疾病、失眠、便秘、阳虚症、阴虚症及各类慢性疾病等均有一定的康复作用。所以,有志于通过气功锻炼、体育锻炼来达到健身目的之人,都可以试用这种简便易行的捂腰走健身妙法,来达到有病康复、无病预防的作用。


捂腰一走,长寿自来。


腹部有寒气:掌捂磨腹


中医认为,人体腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。经常揉腹可通和上下、去旧生新、充实五脏。在古代就有“腹宜常摩,可去百病”之说。


仰卧,全身放松,用手按住腹部、手心对肚脐,顺时针方向绕脐揉腹10分钟,动作轻缓。揉腹前排空小便,不宜在过饱、过饥的状态下进行。

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顺时针摩腹为泻法: 能消食导滞通便,用于便秘、腹胀、厌食等。


逆时针摩腹为补法:能健脾止泻,用于脾虚泻、虚寒泻等。


摩腹所能带动的穴位非常的多,像天枢、关元、气海、神阙穴等。秘、腹泻、咳嗽、发烧、厌食、湿疹都会有用。


经常摩腹可使胃肠等脏器的分泌功能更活跃,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,并改善大小肠的蠕动功能。摩腹一般选择晚上睡前、早晨醒来起床前。


膝盖有寒气:掌捂膝盖


膝盖有寒气多会导致走路腿打软,膝盖前面和侧面疼痛、肿胀;清晨僵硬感可持续30分钟以上;经常使用膝盖后感到疼痛;膝盖不适感通常在夜间加强;极端情况下走路或者站立都感到疼痛;膝盖永久性地弯曲……


这些情况都有可能是膝头关节炎的情况。平常我们一定要对膝盖加以养护,下面这个捂膝的方法就很简单,长期坚持更能恢复膝盖的伸屈自如。


晚上睡觉和早上起床之前,裤子穿得比较薄的时候,双手搓热,覆盖在膝盖上,慢慢摩动,持续温热10分钟左右。


掌捂的瞬间可能就能感觉到膝盖变舒服了,长期坚持,慢慢的膝盖可以在掌捂的时候做一些简单的运动让关节更加活泛。


外出活动,走路走累了,老年人喜欢坐下来休息时,用手捂一捂膝盖,通过这个小小的动作,劳累的膝关节,很快又有力量走路了。


肩膀有寒气:掌捂端肩


肩关节僵硬,无法举高,转动手臂及肩周隐隐作痛,大多数情况下是肩周炎,肩周炎大多是一过性的,自然来,自然走。


但是很多情况下,大家不注意养护,这肩周炎就成了习惯性病症,就这样一天拖一天,本来只有动作时才痛的肩膀,演变成连晚间睡眠时都疼痛不已,而影响睡眠。


肩周炎大多是受寒导致的,通过自己在家的一些运动就能很好解除,这里也要用到我们的掌捂端肩。


看是哪个肩膀痛,搓热双手,把不痛的那一只手放在痛的肩膀上(可以隔着薄衣服,也可以在室温温暖的情况下光膀子进行)焐热10分钟,轻轻摩擦。


然后让痛的那只手做向上耸肩的动作,每次20次上下,另一只手持续给予掌温。练习4~5组,耸肩动作幅度尽可能的大一些。


以上就是小编关于【手心温度可以活血化瘀,掌捂疗法简单有效!】的详细讲解,本文由小编收集于网络整理而成,不代表本站观点。如果你想参加家庭教育指导师学习或想了解更多资讯,欢迎咨询丽莎老师,微信/电话:15067165152


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