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你的感觉是怎样欺骗你的?

2019-01-10 11:22 来源: 李强365家庭幸福学院 点击:13

即使是那些看起来天不怕地不怕的人,多数也都是做做样子,表现出不害怕的姿态。这不是不恐惧,而是一种防御机制而已。

 

虽然恐惧这种感受会伴随我们每一个人,以及每一个人的一生,但是我们很少意识到这样一种事实:


这个世界上,真正值得恐惧的事其实很少。


大多数恐惧,来源于我们的想象。


比如,有的人害怕在人多的场合讲话,总是担心别人对自己有不好的看法。一旦自己讲的不好,或者某个细节表达不当,就感觉会成为别人的笑柄。


其实,当我们回想一下自己作为观众在看别人讲话的时候,并没有想那么多。即使讲话的人有什么差错,也很少会在意,或者马上就忘记了。

 

也就是说,面对公众讲话时的那种紧张和压力,更多是源于想象,而非事实。

 

面对现实中存在的压力,我们总会有解决的办法,但是,面对想象层面的恐惧,我们永远都是失败者。


因为,这种恐惧是我们自己制造的,而且会被自己不断地放大。

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所以,化解恐惧最好的办法是什么?

 

就是抛开想象,并且想透一件事的真实后果。

 

假如你有社交恐惧,害怕与人交往,就理性地想一下,别人真的有那么可怕吗?他们真的会伤害你吗?

 

假如你晚上怕黑,就多思考一下,黑暗中是真的有可怕的东西,还是那只是很普通的地方,只是没有光线而已呢?


有一句话叫:因为懂得,所以慈悲。

 

当你懂得别人的感受时,就会对别人慈悲;当你懂得自己的感受时,就会对自己慈悲。


孤独 

 

孤独的滋味每一个人都尝过,那种好像被全世界抛弃的感受真的不好受。

 

从体验的角度来看,孤独不是一种好的状态。但实际上,独孤也是人的本质需要之一。

 

这种需要表现在:

 

人是群居动物,每个人都不可避免地存在于各种人际关系当中。


这种关系会成就我们,但是另一方面,这种关系也会限定我们。

 

为什么很多男人开车回到家的时候,会习惯性地在车里抽根烟或者发一会儿呆?


为什么你忙完家里的事,明明已经很累了,还是要看一会儿手机,或者玩一会儿游戏才会去睡觉?

 

因为,在这些时候,我们才会感觉到自己的存在。


适当地孤独,可以让人摆脱关系的限定,更多地成为自己。

 

并且,从心理发展的过程来看,接纳孤独,享受孤独,是一个人内心成熟的重要标志。


婴儿和儿童是不敢独处的,因为他们还不具备接纳孤独的能力。而一个成熟的人,会在孤独中整合内心的力量,为更有效的交流做准备。

 

孤独是一种特殊的关系,就是自己与自己的关系,自己与自己的一种交流。

 

对于一个内心和谐的人来说,这种交流可以是很愉快的。

 

当我们能理解这点,并打开自己去体验孤独背后的美好时,那么就会发现,孤独并不总是一种折磨,它也会给予你力量。


嫉妒 

 

童话故事里,皇后嫉妒白雪公主的美丽,于是不断地加害她,最后用一个有毒的苹果毒晕了美丽的公主。


这就是嫉妒的威力,它会让一个人疯狂,并做出各种出格的事情来。

 

其实,嫉妒不仅仅存在于邪恶的皇后身上,它也存在于我们每一个人的身上。


在一切能够比较出好坏、高下、多少的领域内,比如能力、地位、财富、知识、容貌、身材等,都会引发我们内心的嫉妒。

 

以往,我们习惯从道德的角度来评判嫉妒,这其实是一种狭隘。实际上,嫉妒跟一个人的道德修养没有太大的关系,而与他的能力密切相关。


 这个能力,就是欣赏他人的能力。

 简单地说,嫉妒产生于“欣赏不能”。


也就是说,我们欣赏不了别人相对于自己的强大,我们欣赏不了别人相对于自己的优秀时,就会感到嫉妒。

 

嫉妒虽然让自己不爽,让别人也不爽,但从本能的层面说,它是对危险的预示。

 

它在暗示我们:别人比你强,你的处境很危险,如果不再做出努力的话,你就会失去很多东西。


所以,缓解嫉妒的第一个方法,就是不断提升自己,让自己变得比别人更好,而不是去打压别人。


前者是让你变好的动力,后者是让你迷失的毒苹果。


当然,没有人可以在一切方面都比别人好,所以,嫉妒是不可避免的。


所以,接纳自己的嫉妒,也就是我们需要学会的一门功课。


当你再次觉察到自己的嫉妒时,不妨对自己说:


“我比不过你,我欣赏你还不可以吗?”


当你这样做的时候,就战胜了真正重要的对手——你自己。


这会让你更勇敢,更强大。


以上就是小编关于【你的感觉是怎样欺骗你的?】的详细讲解,本文由小编收集于网络整理而成,不代表本站观点。如果你想参加家庭教育指导师学习或想了解更多资讯,欢迎咨询丽莎老师,微信/电话:15067165152

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